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Ayurvedisches Herbstrezept: Kürbis-Kichererbsensuppe
Irene
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Vorbereitungszeit
15
Minuten
Min.
Zubereitungszeit
18
Minuten
Min.
Gesamtzeit
33
Minuten
Min.
Gericht
Hauptgericht
Portionen
4
Personen
Zutaten
500
g
Kürbis
z.B. Hokkaido
1
Dose
Kichererbsen
1
Zwiebel
2
Knoblauchzehen
1
TL
Ingwer
gerieben
1
TL
Kreuzkümmel
1
TL
Kurkuma
500
ml
Gemüsebrühe
200
ml
Kokosmilch
Salz und Pfeffer
Olivenöl
Frische Kräuter nach Wahl
z.B. Petersilie oder Koriander
Anleitungen
Zwiebel und Knoblauch in Olivenöl anbraten. Ingwer und Gewürze hinzufügen und kurz anrösten.
Kürbis schälen, würfeln und hinzufügen. Mit Brühe ablöschen und zum Kochen bringen. 20 Minuten köcheln lassen.
Kichererbsen und Kokosmilch hinzufügen, gut pürieren und mit Salz und Pfeffer abschmecken.
Diese wärmende Suppe ist nicht nur köstlich, sondern nährt auch deinen Körper und Geist!
Keyword
Ayurveda