Ich bin Irene und begleite dich mit Yoga und Ayurveda auf deinem individuellen Weg zu mehr Balance, Gesundheit und Raum für dich selbst.
Komm zur Ruhe, kehre deine Aufmerksamkeit nach innen und sende Freude und Dankbarkeit in deinen Körper und in dein Herz. Lerne ruhig und gelassen auf das Leben zu antworten, sowie deine Gedanken und Gefühle positiv zu regulieren.
Als ich anfing, vor einigen Jahren Yoga zu praktizieren, war es für mich zunächst – neben dem Joggen – nur ein Sport und ein Ausgleich, um vom Alltag loszukommen, den Körper zu kräftigen und zu dehnen.
Jedoch fing ich an, mich auch für die Yoga-Philosophie zu begeistern und entschied mich Anfang 2017 zunächst nur für mich eine Yogalehrer-Ausbildung zu absolvieren.
Beflügelt von den Inhalten der Ausbildung darf ich seither voller Freude und Dankbarkeit dem Leben gestärkt begegnen. Denn nicht das Leben selbst hat sich verändert, sondern mein Körper und die eigene Wahrnehmung haben sich gewandelt.
Mehr Ruhe und Gelassenheit im Alltag mit drei Kindern kehrten ein, und ich entdecke immer noch neue Ressourcen in mir.
Es entwickelte sich der Wunsch, das, was ich erfahren habe, weiterzugeben.
Ob eintägiger Workshop oder mehrtägiges Retreat – hier findest du besondere Angebote, die dir Raum geben, um anzukommen, loszulassen und dich neu auszurichten. Mit viel Achtsamkeit, Tiefe und Herz gestalte ich Erlebnisse, die über die Matte hinausgehen. Für alle, die sich nach echter Verbindung, neuen Impulsen und einer Auszeit vom Alltag sehne
Private Yogastunde 60 Minute
Ganzkörper- oder Teilkörpermassage
Gemeinsam bringen wir Körper, Geist und Seele in Balance
Kurkuma Latte, auch bekannt als Goldene Milch, ist ein wohltuendes, wärmendes Getränkaus der ayurvedischen Lehre – [...]
Diese cremige Suppe ist nicht nur ein Genuss für den Gaumen, sondern auch echtes Soulfood für Körper [...]
Diese warme, aromatische Milch ist ein wahrer Schatz aus der ayurvedischen Küche – beruhigend, nährend [...]
Dieses vegane, ayurvedisch inspirierte Chili mit Süßkartoffel, Kürbis und Kidneybohnen ist ein wahres Powergericht für kalte Tage. [...]
Diese Pasta ist mehr als nur ein italienisches Gericht – sie ist Wärme, Tiefe und Erdung [...]
Diese zarten, ayurvedischen Plätzchen mit wärmenden Gewürzen wie Zimt und Kardamom sind nicht nur eine [...]
Kitchari ist ein Klassiker der ayurvedischen Küche und wird traditionell für sanfte Detox-Phasen, zur Entlastung [...]
Diese Variante der beliebten Shakshuka kombiniert eiweißreichen Blumenkohl, frisches Gemüse und aromatische Gewürze zu einem [...]
Du möchtest wissen, was du zum Yoga mitbringen musst, wo die Kurse stattfinden oder wie die Buchung funktioniert?
Hier findest du alle wichtigen Infos rund um meine Yogakurse, die Teilnahmebedingungen und den Buchungsprozess über Fyndery – übersichtlich und klar beantwortet.
Wenn du trotzdem noch Fragen hast, melde dich jederzeit gerne bei mir. Ich freue mich auf dich!
Die meisten Kurse finden im neuen Gymnastikraum der Inmove Physiopraxis Bruno Schauer statt:
Langäckerstraße 1, 73565 Spraitbach
Der Freitag Morgenkurs (Easy Yoga Flow) findet in der Hohenstaufenstraße 2, 73565 Spraitbach statt.
Du brauchst grundsätzlich nichts mitzubringen. Alle Materialien wie Matten, Meditationskissen, Decken, Blöcke etc. sind vor Ort vorhanden und können genutzt werden. Natürlich kannst du auch gerne deine eigenen Utensilien mitbringen, wenn du dich damit wohler fühlst.
Bitte stelle dein Handy auf Flugmodus, damit du selbst besser abschalten und niemanden stören kannst.
Komme in bequemer, gut dehnbarer Kleidung. Yoga wird barfuß praktiziert – bring dir gerne warme Socken und ggf. eine Weste mit.
Große Taschen und Wertsachen bitte möglichst zu Hause lassen. Es gibt einen Umkleideraum, aber keine Haftung für Wertgegenstände.
Bitte sei mindestens 10 Minuten vor Kursbeginn da, damit du entspannt ankommen und wir pünktlich starten können.
Ja, ich biete kostenlos Tee und Wasser im Raum an. Du kannst dir auch gerne etwas Eigenes mitbringen – bitte in einer gut verschließbaren Flasche.
Am besten isst du ca. 2 Stunden vor der Yogastunde nichts mehr oder nur etwas Leichtes, damit dein Körper nicht mit der Verdauung beschäftigt ist.
Yoga kann bei vielen Beschwerden unterstützend wirken – ist aber kein Ersatz für medizinische Behandlung.
Bitte kläre bei starken körperlichen Einschränkungen mit deiner Ärztin oder deinem Arzt ab, ob Yoga aktuell für dich möglich ist.
Und ganz wichtig: Informiere mich vor dem Kurs über eventuelle Einschränkungen (auch spontane wie Migräne oder Verspannungen), damit ich individuell auf dich eingehen kann.
Höre stets auf deinen Körper, achte auf deine Grenzen und nimm Rücksicht auf dich selbst. Yoga ist kein Wettbewerb – deine Praxis gehört nur dir.
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Unbedingt! Meine Kurse sind für alle Erfahrungslevel geeignet – egal ob du ganz neu bist oder schon länger praktizierst. Ich begleite dich achtsam und individuell durch die Stunde.
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