Bandhas entdecken: Die innere Kraft aktivieren
In diesem Workshop tauchen wir tief in die Welt der Bandhas ein – die inneren Energieverschlüsse des Yoga, die uns helfen, Stabilität, Leichtigkeit und Fokus zu kultivieren.
Du lernst, wie du mit bewusster Aktivierung der Bandhas deine Körpermitte stärkst, deine Atmung unterstützt und deinen Energiefluss harmonisierst. Diese feine Körperarbeit ist kraftvoll und zugleich meditativ – eine Einladung, die Energie in dir bewusst zu lenken und zu spüren.
Jetzt buchen!Das erwartet dich beim Yoga Workshop
Einführung in die drei Haupt-Bandhas:
- Mula Bandha (Wurzelverschluss) – Verbindung zur Erde und zur inneren Stärke
- Uddiyana Bandha (Bauchverschluss) – Aufrichtung, Leichtigkeit und Vitalität
- Jalandhara Bandha (Kehlverschluss) – Zentrierung, Fokus und Bewusstheit
🧘♀️ Sanfte Asana-Praxis – spüre, wie die Bandhas dich in Haltung und Balance unterstützen
🌬️ Pranayama & Atemachtsamkeit – lerne, deinen Atem bewusst zu führen
🪷 Kleine Meditationseinheit – erfahre Stille und innere Zentrierung
💫 Praktische Übungen für den Alltag – integriere die Bandha-Praxis in deine Yogaroutine
„Die wahre Kraft entsteht in der Stille – wenn Energie bewusst gelenkt wird.“
Der Workshop ist für alle Level geeignet – du brauchst keine Vorerfahrung, nur Offenheit und Neugier.
Für wen ist dieser Workshop geeignet?
✨ Für Yogis, die ihr Körperbewusstsein vertiefen möchten
✨ Für Anfänger, die achtsam und sanft in die Energiearbeit eintauchen wollen
✨ Für Lehrende, die ihre Praxis feiner und bewusster gestalten möchten
✨ Für alle, die mehr Präsenz, Kraft und Stabilität im Alltag finden möchten
Termin
Datum: 24. Januar 2026 • Uhrzeit: 10:00 Uhr
Ort: Langäckerstraße 1, 73565 Spraitbach
Teilnehmerzahl: 4–12 Personen
Preis: ab 33,00 €
Praktische Hinweise
Alle Materialien (Matten, Kissen, Decken, Blöcke etc.) sind vorhanden.
Bringe gerne deine eigenen Utensilien mit, wenn du möchtest.
Bitte erscheine ca. 10 Minuten vor Beginn, um in Ruhe anzukommen.
Schalte dein Handy auf Flugmodus und genieße die Stille des Raumes.
☕ Tee und Wasser stehen kostenlos bereit.
🧦 Trage bequeme, warme Kleidung – Yoga wird barfuß praktiziert.
🍵 Bitte zwei Stunden vor Beginn nichts Schweres essen.
Yoga kann viele Heilungsprozesse unterstützen, ersetzt jedoch keine ärztliche Behandlung. Bitte informiere mich vor Kursbeginn über eventuelle körperliche oder geistige Einschränkungen, damit ich dich bestmöglich begleiten kann. Übe stets achtsam, respektiere deine Grenzen und schenke dir selbst Raum für Entfaltung.